Dziś potrzebowałem kolejnego dnia regeneracji. Nabieram sił po wczorajszym osłabieniu (to już pewne, że to reakcja po wczorajszym morsowaniu, pierwszym w tym sezonie). Do tego śnieg, mokro i zimno. W ciągu dnia wg założeń, nie licząc porażki z sokiem z czerwonej kapusty na śniadanie (czyli kefir, drugie śniadanie już o godz. 10.00, lunch o godz. 13.00 i banan ok. 15.30). Na drugie śniadanie i lunch - chleb czystoziarnisty z własnego wypieku.
Chleb czystoziarnisty Whole&Pure, bez mąki, bez drożdży, wysoka zawartość błonnika pokarmowego, białka, kwasów tłuszczowych nienasyconych i wielonienasyconych, źródło kwasów tłuszczowych Omega-3, niska zawartość cukrów – indeks glikemiczny 27,2. Składniki: woda; płatki owsiane; pestki dyni; ziarno słonecznika; nasiona lnu; płatki sojowe; olej rzepakowy; miód pszczeli; błonnik; sezam; preparowane ziarno żyta; preparowane ziarno orkiszu; kiełki żytnie słodowane; sól; przyprawa mielona.
Niestety po powrocie do domu pełny talerz odtłuszczonej zupy kalafiorowej, dwa paszteciki przyniesione z imprezy, kilka plasterków smażonego ziemniaka i jeden płaski smażony kotlet mielony - czyli nic, co by przypominało zdrową i wyważoną dietę.
tombom
23 listopada 2015, 20:30Komentarz został usunięty