Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
motywacja wygrała

W ciągu dnia udało mi się jeść zgodnie z przyjętymi przeze mnie wcześniej zasadami - pierwszy plus.

Później spadł deszcz - na 20 minut przed planowanym przeze mnie marszobiegiem. Nikt już nie wierzył, że coś z tego jeszcze będzie, ja też już nie, ale przestało padać punkt godzina B. Postanowiłem więc, że nie odpuszczę, nawet jeśli rozpada się ponownie (miałem w końcu zdać relację z postępów). O dziwo, chęć towarzyszenia mi w biegach zgłosiła moja córka i żona, więc pojechaliśmy w trójkę na stadion. Trochę mokro, ale biegało się dobrze, na tyle dobrze, że postanowiłem podkręcić tempo.

Marszobieg na przemian 500 metrów bieg/100 metrów marsz/200 metrów bieg/100 metrów marsz - łącznie 5 km w czasie 38,19 min. Średnie tempo - 7,38 min/km.

Waga poranna - 107,8 kg.

Średnia tygodniowa aktywność - 2306 kcal - do poprawy (jutro będzie lepiej - zaktualizuje mój wieczorny bieg).

Nakręciłem się na dzisiejsze bieganie do tego stopnia, że zapomniałem o wcześniej zaplanowanym spotkaniu - na szczęście udało się wszystko ze sobą połączyć.

Po bieganiu bez jedzenia - za to wypiłem dużą porcję pożywnego koktajlu ze świeżych malin + mleko + płatki owsiane - pyszne. Do snu woda - trzeba uzupełnić.