Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzisiaj jednak poległam | o 1000 kcal za dużo

Byłam z siebie dumna przez te kilka dni, że te święta są wyjątkowo spokojne i odchudzanie idzie w dobrym kierunku pomimo pokus itp. 🥺 zjadłam dziś około 2900 kcal zamiast 1800 kcal. Więc mocno przegięłam, a nawet nie czuję się najedzona, gdybym mogła to zjadłabym coś jeszcze, ale chcę żeby ten dzień już się skończył. Wolę do Was napisać zamiast iść do kuchni i dalej jeść. 😓

Dzisiaj pękłam, choć już kilka kg udało mi się schudnąć i całe święta super się trzymałam i byłam w deficycie kcal lub przynajmniej w 0 kcal (czyli ani nie chudłam ani nie tyłam). Dziś poległam. Zjadłam za dużo. Wpadły chrupki Cheetos pizza, 1 sztuka ferrero, te ciastka ze zdjęcia bez cukru - pół paczki, orzechy włoskie garść… Ostatecznie zjadłam ponad 1000 kcal więcej niż dziś powinnam i jest mi z tym mega źle 🥺 Leżę i zastanawiam się, dlaczego tak dzisiaj się stało, skoro utrzymywałam już jakiś czas deficyt i było w porządku. Święta też były oki, nie przejadałam się i byłam w deficycie do dziś. Myślałam, że nad sobą panuję, nad zachciankami. 😓 Skupiałam się ostatnio na tym, aby nie mieć żadnych wyrzutów sumienia, planowałam posiłki i nie odmawiałam sobie raz na jakiś czas czegoś słodkiego etc. bo uważam, że wszystko możemy jeść, tylko w ograniczonych ilościach. 

Kiedyś bym się załamała w taki dzień, jak dziś. I pewnie od jutra zaczęłabym obżeranie się aż przywalę z 5 kg.

Chciałabym jutro zacząć dzień na spokojnie, nie mieć wyrzutów sumienia i kontynuować odchudzanie. A tak naprawdę nie wiem jak będzie. W takie dni jak te - mniej sobie ufam. Bo dlaczego nie umiałam się kontrolować? Miałam dziś więcej sprzątania, będę miała gości w Nowy Rok (dużo rodzinki) i jestem lekko zestresowana, że coś pójdzie nie tak, a i moja mama i teściowa są bardzo… dokładne. Więc daję z siebie wszystko, żeby było jak najlepiej, jak najczyściej w każdym zakamarku i szufladzie.

Często tak mam, że polegam, gdy mam problem z załatwianiem się przez 2-3 dni. Czuję się wtedy ciężko i na wadze oczywiście więcej (nie powinnam się wtedy ważyć). Tak było wczoraj. Dziś trochę lepiej, a i tak się poddałam. Chciałabym żeby od jutra było już ok i nie przeginać. 

Przykro mi dziś i jestem sobą zawiedziona. Wiem, że to tylko jeden dzień, ale mi źle.