Witajcie.
Wczoraj założyłam konto, od dziś nie tylko zdrowo i mniej jem, ale także ćwiczę.
Jestem ZMOTYWOWANA i pozytywnie nastawiona.
Miesiąc temu, 1 listopada gdy waga pokazała mi 80 kg powiedziałam dość. Mniej jadłam, wyeliminowałam słodycze i colę (której wypijałam około 2 l dziennie w pracy), ograniczyłam białe pieczywo i ziemniaki, makaron zastąpiłam pełnoziarnistym a ryż brązowym. Jadłam częściej, a mniej. Zamiast obiadu składającego się z zupy i drugiego, jadłam drugie śniadanie i tylko zupę, lub tylko drugie.
Przez ten miesiąc nic nie ćwiczyłam, dałam sobie miesiąc czasu na znalezienie ćwiczeń, które mi "spasują". Wybrałam ćwiczenia z Ewką. Nie będę ćwiczyć jednego programu, bo znając siebie znudzą mi się szybko. Codziennie, choćby chwilę, różne programy.
Widzę po sobie, że miesiąc zdrowego żywienia wiele mi dał, niby to tylko 4 kg, ale ciało zmieniło się bardzo. Szkoda, że nie zrobiłam sobie zdjęć miesiąc temu. Ale teraz mam, i co miesiąc będę porównywała swoje wyniki - te w kilogramach, te w centymetrach i przede wszystkim te wizualne :)
Miesiąc zdrowo jadłam i schudłam prawie 4 kg.
Zmiana nawyków żywieniowych to pierwszy krok to sukcesu.
1.12.2013
31 dzień odchudzania.
31 dzień zdrowego jedzenia.
31 dzień bez słodyczy.
1 dzień ćwiczeń.
total.fitness
Paula
Wczoraj założyłam konto, od dziś nie tylko zdrowo i mniej jem, ale także ćwiczę.
Jestem ZMOTYWOWANA i pozytywnie nastawiona.
Miesiąc temu, 1 listopada gdy waga pokazała mi 80 kg powiedziałam dość. Mniej jadłam, wyeliminowałam słodycze i colę (której wypijałam około 2 l dziennie w pracy), ograniczyłam białe pieczywo i ziemniaki, makaron zastąpiłam pełnoziarnistym a ryż brązowym. Jadłam częściej, a mniej. Zamiast obiadu składającego się z zupy i drugiego, jadłam drugie śniadanie i tylko zupę, lub tylko drugie.
Przez ten miesiąc nic nie ćwiczyłam, dałam sobie miesiąc czasu na znalezienie ćwiczeń, które mi "spasują". Wybrałam ćwiczenia z Ewką. Nie będę ćwiczyć jednego programu, bo znając siebie znudzą mi się szybko. Codziennie, choćby chwilę, różne programy.
Widzę po sobie, że miesiąc zdrowego żywienia wiele mi dał, niby to tylko 4 kg, ale ciało zmieniło się bardzo. Szkoda, że nie zrobiłam sobie zdjęć miesiąc temu. Ale teraz mam, i co miesiąc będę porównywała swoje wyniki - te w kilogramach, te w centymetrach i przede wszystkim te wizualne :)
Miesiąc zdrowo jadłam i schudłam prawie 4 kg.
Zmiana nawyków żywieniowych to pierwszy krok to sukcesu.
1.12.2013
31 dzień odchudzania.
31 dzień zdrowego jedzenia.
31 dzień bez słodyczy.
1 dzień ćwiczeń.
total.fitness
Paula
