Nie ma to jak napisać wpis ,powstawiać zdjęcia i wyloguje Cie z portalu ... -.-
We wcześniejszym poście się witałam, więc drugi raz nie będę 
. Również we wcześniejszym poście ( warto przeczytać ) sprostowanie dlaczego 1 ,a nie 2 dzień diety.
Chciałabym jeszcze raz (ostatni ) zaznaczyć ,że dieta , którą dziś rozpoczęłam nie jest w 100 % ani paleo ani tłuszczowa. Prosiliście ,żeby wstawiać jadłospis, itp. Nie ma sprawy. Z wielką chęcią podzielę się przepisami ,dawką motywacji , napiszę co jem. Nawet będą fotki . A co ! 
Jeżeli będziecie mieli jakieś pytania , wątpliwości ,będziecie chcieli spróbować tej diety ,a nie będziecie wiedzieli jak się za to zabrać i "o co tak naprawdę w tym chodzi " to śmiało piszcie , pytajcie . 
ODNOŚNIE DNIA DZISIEJSZEGO :
Trenujecie dziś , czy regeneracja ? 
Za mną poranny , lekki trening siłowy całego ciała . Wieczorem 2 h zajęć grupowych .
Co do dietki to na śniadanie wleciały dziś 2 kiełbaski grillowane + grillowany pomidor . ( część zjedzona przed zrobieniem zdęcia )
Na deser LODY MALINOWE ( z mleka kokosowego)
Są przeeeeeeepyszne . Dziś robiłam je pierwszy raz. Na pewno zagoszczą na stałe w moim jadłospisie . Reeewelka
Chcecie przepis ? 
Na obiad podano KEBAB FIT ( podany z pekinką ,ogórkami i pomidorami smakuje prawie identyko jak "normalny " 
)
Na kolację zjedzona jajecznica ( 3 całe jaja+ 3 białka ) na boczku + kilka małych korniszonków
Gratisowo orzechy włoskie
Buuuuziaki . Miłego Dnia i mocnych treningów ! 
roogirl
17 grudnia 2015, 02:41A można gdzieś znaleźć przepis na te lody? Zachęciłaś mnie :) Co do kebabu jak dla mnie super... i tak zawsze biorę bez sosu :)
trenerpersonalny4
17 grudnia 2015, 11:38Co do przepisu to potrzebna połowa puszki mleka kokosowego + owoce mrożone . U mnie 200 g malin ( z lidla ). Mleko musi być schłodzone . Najlepiej na noc wstawić do lodówki. Ubijasz potem jak bitą śmietanę , czy pianę z białek ( na sztywną pianę ). Następnie do ubitej piany dodajesz maliny i traktujesz blenderem ;) . Można dosłodzić . Ja nie słodziłam i wyszły pyszne ;). Polecam
roogirl
17 grudnia 2015, 12:55Dzięki ci bardzo! Może sobie zrobię choć wolałabym jakiś inny smak, myślisz, że z borówkami albo jagodami, a najlepiej wiśniami też wyjdzie?
trenerpersonalny4
17 grudnia 2015, 14:15Na stówe wyjdzie ;) . To tylko inny owoc. Mogą być mrożone owoce ,a nawet świeże . Tyle że ze świeżymi wyjdzie bardziej krem , niż lody bo nie będzie zimne :P
paczektoffi
16 grudnia 2015, 13:24Zazdroszczę ci, że możesz jeść kiełbaski :( u mnie to zawsze wiąże się z zatrzymaniem wody.
trenerpersonalny4
16 grudnia 2015, 15:06Na pewno w jakimś stopniu woda się zatrzyma , nie ukrywajmy . Ale zawsze jest "coś " . Po pierwsze nigdy to nie jest takie zatrzymanie wody jak np. po słodyczach , syfiastym jedzeniu ,a po drugie .. wolę chwilowe ,prawie nie zauważalne zatrzymanie wody i progres w formie. pozbycie się wody w organizmie ,czy nawet odwodnienie może być nawet sprawą kilku dni ;)
Waleczne.Serce
16 grudnia 2015, 12:36Takie pyszności i można chudnac? Czy to raczej na utrzymanie wagi?
trenerpersonalny4
16 grudnia 2015, 12:44Można chudnąć ;)
angelisia69
16 grudnia 2015, 16:49mozna schudnac nawet jedzac Milke tylko zachowujac odpowiedni bilans kcal.byl experyment nawet slawne jak facet schudl codziennie jedzac w McDonaldzie,ale kwestie zdrowotne to juz inna sprawa ;-)