Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Potrzebne koło ratunkowe

powodzenia

Nie kombinuj , tylko zakładaj buty , czapkę i rękawiczki i pobiegaj w Gdańsku mamy tyle ładnych miejsc. Ja sie zbieram do cwiczen i wiem,że to najlepszy sposób na pobudzenie metabolizmu. z reszta czym wiecej endorfin tym mniej jedzenia.

po ograniczeniu slodkosci jest dobrze przez pewien czas, nie jemy ich, ale po tym "pewnym czasie" organizm domaga sie tego, czego mu brakuje. masz ochote na cytrusy? brakuje wit. C. masz ochote na mleko, nabial? brakuje białka. i tak jak teraz masz ochote na slodkie, to oznacza, ze brakuje Ci weglowodanow, cukru... powinienes dac sobie fory przez kilka dni i odpowiednio dawkowac dostarczanie tego cukru do organizmu.np jakis jogurcik maly, czy batonik, badz inna slodkosc na II sniadanie. nie dosc ze spalisz to w ciagu dnia, to nie bedziesz mial wyrzutów sumienia, bo do wieczora nie bedziesz czul, ze to zjadles;) ja tez dlugo nie jadlam slodyczy i ostatnio mialam chec na nie i owszem, zaspokoilam ja;) juz bylam przy sklepowej kasie ze snickersem, opakowaniem jezykow i frugo:) weszlam zadowolona do domu, zjadlam pol snickersa i co?:) bylo mi tak slodko, ze az mdlilo:P im bardziej bedzies sie wzbranial, tym bardziej organizm bedzie tego chcial:)

Rzucam koło ratunkowe,a nawet kotwicę :-) Miód jest ok,zwłaszcza na taką pogodę-to dopiero tarcza przeciw bakteriom infekcjom!:-) Nie kombinuj,będziedobrze.

A może więcej owoców? Czasem żurawinę suszoną, lub inne takie :P

z doświadczenia wiem , że " akcje 0 " kończą się węglowodanową nawałnicą. Jedz te orzechy, jedz miód i ciesz się swoim sposobem na zdrowe odżywianie,które jednocześnie nie jest katowaniem się. Słuchaj organizmu, nie sumienia. Kciuki.

wody może pij wiecej.. ;p