Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Burger z indyka z sałatą

DIETETYCZNY BURGER Z INDYKA Z SAŁATĄ

0,5 kg mięsa mielonego z indyka

1 jajko

2 łyżki kaszy manny

2 ząbki czosnku

1 mała cebula

łyżka oleju

sól, pieprz, curry, zioła prowansalskie

Wszystkie składniki dokładnie wymieszać, przyprawić, formować burgery. Rozgrzać olej na patelni, obsmażyć z każdej strony, wlać pół szklanki wody i dusić 15-20 minut.

Jako dodatek sałata lodowa z ogórkiem i sosem czosnkowym

SOS CZOSNKOWY

Jogurt naturalny duży

2 łyżki keczupu

sól, 3-4 ząbki czosnku

zioła prowansalskie.