Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
DZIEŃ 30 - podsumowanie miesiąca

Dziś mija 30 dzień mojego przejścia na zdrowy tryb życia z funkcją redukcji drugiej części mniej;)

Jakie zaszły zmiany.

WAGA: 85 kg ->80,7kg

BMI: 32,4 -> 30,75 (jeszcze jest to otyłość I stopnia) ale jest już lepiej

POMIARY: i tutaj muszę się przyznać, że kompletnie nie umiem sie mierzyć;P za każdym razem wychodzi mi co innego;P ale po ubraniach mogę stwierdzić, że schudły mi uda i troszkę brzuch. No i ramiona.

DIETA: a właściwie zdrowy tryb żywienia, bo nie chciałam żadnej konkretnej diety. 

I udało się: 

- w bardzo dużym stopniu wyeliminować potrawy tłuste, smażone, 

- słodycze i inne pochodne zawieraja ce puste kalorie (w niedziele mała nagroda w postaci cukiereczka) - ale nie ciagnie mnie już do słodkiego, 

- jeść regularnie, staram się spożywać 5 mniejszych, wartościowych posiłków, jeść więcej warzyw, owoców, pić dużo wody(ale to akurat zawsze robiłam:),

Nie udało się: 

- regularnie ćwiczyć. Miesiąc był pod znakiem sesji, więc właściwie nie miałam kiedy, w większości moim ruchem były spacery do i z pracy, w tym miesiącu mam plan to zmienić

Inne zmiany: 

-troszeczkę wzrosła moja samoocena, to pewnie dzięki temu, ze podjęłam walkę ze samą sobą. Przestałam tylko narzekać ale i walczyć. Bardzo pozytywnie to wpływa. 

-udało mi się bardziej pozytywnie mysleć - nie wiem czy to zmiana wywołana odchudzaniem, w każdym razie staram się odsuwać złe myśli.

Mniej więcej tak to wszystko wygląda. Nie jest tak źle chyba. Mam nadzieje, że kolejny miesiąc, kolejne 30 dni upłynie na dalszej wadze i na kolejnych efektach. :)