Ilość kalorii : 1917
Wysiłek fizyczny:
1. Intensywny trening kardio ze skakanką z fitappy (ok.15 min)
2. Zestaw na ramiona i plecy z fitappy (ok 15 min)
3. Zestaw na plecy i ramiona fitappy
Hantelki: 2 i 4 kg
Ilość kalorii : 1917
Wysiłek fizyczny:
1. Intensywny trening kardio ze skakanką z fitappy (ok.15 min)
2. Zestaw na ramiona i plecy z fitappy (ok 15 min)
3. Zestaw na plecy i ramiona fitappy
Hantelki: 2 i 4 kg