Intensywny umysłowo dzień.
Ilość kalorii: 2110
Wysiłek fizyczny:
1. Intensywny trening kardio ze skakanką z Fitappy (ok 15 min)
2. Ćwiczenia wyszczuplające ramiona i na plecy z Fitappy (ok 10 min)
Hantelki: 1kg
Intensywny umysłowo dzień.
Ilość kalorii: 2110
Wysiłek fizyczny:
1. Intensywny trening kardio ze skakanką z Fitappy (ok 15 min)
2. Ćwiczenia wyszczuplające ramiona i na plecy z Fitappy (ok 10 min)
Hantelki: 1kg