Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nauka heh


Heh mam lekkie fefry bo mam jutro test z wiedzy ze szkolenia...musze go zdac !!! Nie ma innej opcji. Wiec lece dalej sie uczyc ,weszlam na chwile aby dac ktotki wpis.


Menu
Śniadanie: musli z mlekiem
II Śniadanie: bulka z ziarnami z serem i ogorkiem , kubus
Obiad: Kurczak w sosie pomidorowym z makaronem razowym
Kolacja: surowka z kapusty czerwonej i marchewki , jogurt naturalny


aktywnosc
70 minu biezni (ponad 7 km biegu)
30 min spinningu

  • kalliope

    kalliope

    18 lutego 2014, 08:37

    Też sobie ostatnio uświadomiłam, że to co robię, robię tylko i wyłącznie dla siebie, bo tylko ja sobie podziękuję za ten trud włożony w ćwiczenia :)

  • Monika3030

    Monika3030

    18 lutego 2014, 08:20

    Fajnie ćwiczysz. Powodzenia w nauce:)