Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Co u mnie no i moje postanowienie :)

Hejka 

Co tam u słychać u moich chudzinek ? Jak tam dietki i ćwicząnka? U mnie rozpoczał się 5 tydzień ćwiczeń i dietki. W przyszłym tygodniu nastapi mierzenie się . Jestem ciekawa rezultatów bo cały czas się pilnowałam i mimo świąt na 90 % trzymałam diete i ładnie ćwiczyłam. 

Nie zapisuje tu codziennie jak ćwiczę i co ale moge wam mniej więcej opisać jak to wyglada:

PONIEDZIAŁEK: SPIN

WTOREK: SPIN

ŚRODA: SPIN

CZWARTEK: SPIN

PIĄTEK: odpoczynek albo ćwiczenia na stepperku

SOBOTA: cwiczenia z Mel B i stepper

NIEDZIELA: ćwiczenia z Mel B i stepper

(Nasza salka rowerkowa)

Oczywiście nie raz nie wygłada to tak samo bo np w środku tygodnia mi coś wypadnie to wtedy albo ćwcze z Mel B albo tylko na stepperze chodze ale w poniedziałki i środy zajecia ze SPINU są obowiązkowe. W te dni jest moja ulubiona instruktorka i nie odpuszcze sobie tych zajęć. Reszta jest ruchoma ,że tak powiem.

Jeśłi chodzi o diete to jem około 1500 kalori  dziennie. Nie układam jadłospisu specjalnie ale staram sie jeść zdrowe rzeczy. Białe pieczywo wymieniam na ciemne , nie jem mięs w panierach zresztą nie lubie. Ostatni posiłek 3-4 godziny przed snem. Słodyczy unikam raz na jakiś coś wpadnie ale nie abym miała jakieś wyrzuty sumienia.

W domu powitałam nowy stepper a pożegnałam stary. Kupiłam ten , który opublikowałm w poprzednim poście. Jak narazie się sprawdza i widze duża róznicę między stepperem prostym a skrętnym. Czuję ,że ćwiczy więcej parti mięśni no a na efekty troszke poczekamy :) . Muszę wzmocnić jeszcze ręce bo mam strasznie słabe a ten nowy stepperek ma linki do ćwiczeń, więc mam nadzieje ,że wzmocnie ręce. No i z Mel B skupiam sie na treningu ramion , pleców i rąk. 

A co do postanowień noworocznych. Moim jest uzyskanie takiej sylwetki któa pozwoli mi od września rozpocząć trening na rurze. Tak mam zamiar zapisać się na POLE DANCE. W Bydgoszczy od chyba 2 lat czynny jest klub i dziewczyny trenują na "rurce". Wstydze się narazie swojej sylwetki więc chce jeszcze pare kilogramów zwalić a potem zaczne się dzięki tym ćwiczenią rzeźbić. 

NO WIĘC DO DZIEŁA !!! 

Wszystko jest w zasięgu naszej ręki tylko trzeba chcieć to sięgnąć.