Menu w 2 dniu:
Śniadanie - owsianka
płatki owsiane 30g - healthy extras b
mleko 1,5% 250ml - healthy extras a
jabłko - superfree foods
cynamon
Drugie śniadanie
kromka chleba - 3 syns
pomarańcza - superfree foods
Obiad - to samo co wczoraj, czyli spaghetti
pomidory z puszki - superfree foods
makaron pełnoziarnisty - free foods
mięso wieprzowe mielone chude (robione na parze ;)) - syn 1,5
Podwieczorek
ziemniak gotowany - free foods
pasta:
oliwki czarne - syn 1,5
fasola biała gotowana - free foods
bazylia
Kolacja
warzywa na parze - superfree foods
ryż brązowy - free foods
w ciągu dnia: 2 litry wody niegazowanej
Dziś jest ok., tylko 4,5 syna. Sporo poćwiczyłam dzisiaj, jestem dumna. To przez to 70-dniowe wyzwanie. Muszę przyznać, że pierwszy raz w życiu ćwiczyłam z Tiffany. Trening przyjemny, ale w pewnych momentach nie nadążałam :) Zaraz uciekam pobiegać, później kolacyjka, i poczytam co u Was :)
completed
27 marca 2014, 15:222 l wody niegazowanej... pięknie! Ja ostatnio max 1 l daję radę ;P i to lekko gazowanej ;)
100Dni.Do.Bycia.Fit
26 marca 2014, 20:04no to w takim razie powodzenia ;) do wakacji trochę tego czasu nam jeszcze zostało więc damy radę ;)
martucha984
26 marca 2014, 19:02hej! nie mogę wysłać do Ciebie wiadomości. Zejście do mojej aktualnej wagi zajęło mi ok 7miesięcy, chciałabym jeszcze trochę zrzucić, ale niestety moja waga waha się od ponad roku między 60-64kg i za nic nie mogę tego ogarnąć! Ćwiczyłam na początku na rowerku stacjonarnym i długie spacery, potem włączyłam mel b a od jakiegoś czasu śmigam na orbi. Kondycja mojej skóry jest średnia, ale to głównie przez dwie ciąże, roztyłam się niesamowicie tydzień przed porodem ważyłam 107kg, ale walczę o nią! Tobie życzę powodzenia i trzymam kciuki! Pozdrawiam