Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
25. Nikt nie zasługuje na twoje łzy, a ten, kto na
nie zasługuje, na pewno cię do nich nie doprowadzi

Nikt nie zasługuje na twoje łzy, a ten, kto na nie zasługuje, na pewno cię do nich nie doprowadzi

Hej! Co u was słychać?

Bo u mnie wszystko jest w jak najlepszym porządku . Uważam, iż mój jadłospis był okej, tak samo jak ćwiczonka. Dzisiaj będzie krótko, bo mało się wydarzyło, ale jutro mam zamiar trochę popisać .

Mój jadłospis:

Śniadanie - owsianka:

• 3 łyżki płatków owsianych
  
• 3 łyżki jogurtu greckiego
• mandarynka
• pół jabłka
• banan

II śniadanie - sałatka:

• pekinka
  
• papryka
• pomidor
• ogórek
• kilka kawałeczków piersi z kurczaka
• biały ryż

Obiad:

• szpinak
  
• biały ryż
• pieczarki
• trochę sera

Podwieczorek:

• mandarynka
  

Kolacja - kanapki 

• dwie kromki chleba razowego
  
• twaróg z poprzedniego postu
• pomidor 
  

Ćwiczenia: 

• Mel B rozgrzewka
  
• 55 przysiadów
• Tiffany boczki
• Mel B nogi
• Mel B pośladki
• Mel B rozciąganie

Motywacja - Ariana 

do następnego, misie x