Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Menu.


1.śniadanie-kromka chleba z makrelą=400kcal
2.śniadanie-płatki owsiane=380kcal
3.obiad-2 kromki ciemnego chleba z pomidorem i makrelą=500kcal
4.kolacja.-płatki owsiane=250kcal
5.przekąska.-2pomidory=80kcal
  
razem=1610 kcal  +mel b ćwiczenie całego ciała
  • hubinka25

    hubinka25

    19 grudnia 2013, 20:53

    Super! na pewno skorzystam z Twojego menu :) jest proste,to co lubie i to co moge :) (mam alergie na niektore pokarmy, w tym na laktoze,takze wszelkie jogurty odpadaja:) powodzenia!!!

  • ^NeverGiveUp^

    ^NeverGiveUp^

    13 grudnia 2013, 11:48

    fajne menu :-)

  • monia092084

    monia092084

    12 grudnia 2013, 18:15

    super:-)