Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Siłownia ahhh;)

w końcu znalazłam siłownie,która mi odpowiada w 100%. Nie jest za ciasno,jest dużo sprzętu, muzyka na full + tv;) Każdy znajdzie coś dla siebie.

Wczoraj byłam tam od 17 do 19;) Tak szybko czas minął... ale dziś czas na regeneracje,bo czuje każdy mięsień dałam ostry wycisk hehe;) Czułam się wczoraj bez sił... wypiłam dwie kawy i nadal ospała,ale jak wybrałam się na siłkę odrazu miałam w sobie tyle energii i endorfin;) uzależniające to się staje,te dwie godziny tak szybko minęły , a jak sama ćwiczyłam godzinę w domu to strasznie się dłużyło,zwłaszcza,że było dużo czynników rozpraszających... a tu mam czas tylko dla siebie,bez telefonu ...robię swoje;) jestem zadowolona...

I tak...Co zjeść po treningu???

zjadłam,dwie bułeczki pełnoziarniste + jogurt grecki mały + 2 kiwi... i co? nadal byłam głodna,więc kochane poradźcie mi co mam zjeść ,zwłaszcza wieczorem ;)

znalazłam super kanał na YOUTUBE aerofitness i Kuba powiadał,że go szlak trafia jak każdy mówi ,że po treningu trzeba zjeść białko... to nie prawda,też cały czas tak myślałam...trzeba uzupełnić węglowodany proste.. np.2banany ... podczas treningów uzupełniać węglowodany -zrobić wodę z sokiem z cytryny.. wtedy mniej odczuwamy zmęczenie;) miałam wieczór z youtube i przeglądnęłam wiele jego filmików i widać,że zna się na rzeczy;)

od poniedziałku idę na vacu well zobaczymy co to za sprzęt;D