Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wyciskanie sztangi


Szukając dzisiaj motywacji do treningu znalazlam moj filmik (szczesliwe czasy, kiedy silownie bylo otwarte ;)) z wyciskania na klatę. Musze powiedzieć, że uwielbiam to ćwiczenie, czuje się wtedy silna jak chyba podczas zadnego innego cwiczenia.

mój rekord to 63 kg przy wadze 64 kg.

A Wy próbowaliście kiedys wyciskania?  Lubicie taki trening?

Ja tymczasem biore sie za trening w domowym zaciszu. Dzisiaj w planach typowo babski trening (posladki+brzuch).

Buzka!

  • kachagrubacha.wroclaw

    kachagrubacha.wroclaw

    9 lutego 2021, 12:22

    Oj tak, sztanga, martwy ciag :) niech juz otworza silownie :(

  • HelloPomello

    HelloPomello

    9 lutego 2021, 07:41

    Pamiętam miny facetów na siłowni kiedy na sztangę wjeżdżało 60kg a pod nią ja, tylko ja nie mostkowałam. A wyciskanie lubiłam, sztangi przed głową również przy wyciskaniu na barki i inne przewalania ciężarów.

  • Krummel

    Krummel

    8 lutego 2021, 17:34

    Nie lubię wyciskać,dla mnie to jedno z nudniejszych ćwiczeń :P

  • Użytkownik4069352

    Użytkownik4069352

    8 lutego 2021, 14:27

    przeciez pomki to takie samo wyciskanie i nie trza miec żadnego urzadzenia do cwiczeń a słyszałas moze o tybanskim zestawie cwiczeń "zródło wiecznej młodości " taki zestawik 5 cwiczeń z powtórzeniami x21 czyli jakies 100 cwiczeń w pół godzinki

    • Użytkownik4301370

      Użytkownik4301370

      8 lutego 2021, 14:29

      Pompki są moim zdaniem duzo łatwiejsze:). Nie slyszalam, ale chętnie poczytam.

    • Użytkownik4069352

      Użytkownik4069352

      8 lutego 2021, 14:50

      wiesz babka na moim osiedlu taak ćwiczy codziennie i jest i piękna i młoda no moze nie aż taak jak ty ale zawsze...

  • Margheritaa

    Margheritaa

    8 lutego 2021, 13:40

    Jak wyglądają twoje treningi ? Ile trwają? Robisz też kardio?

    • Użytkownik4301370

      Użytkownik4301370

      8 lutego 2021, 14:02

      2 razy w tygodniu trening dołu, 3-4 razy w tygodniu trening FBW. Trening max 1 h. Codziennie spacery i minimum 10 tys kroków. Typowe cardio rzadko. Czasem jeżdżę na rowerku stacjonarnym, czasem pojde pobiegac zeby sie dotlenić.

  • Dadzira

    Dadzira

    8 lutego 2021, 13:21

    Ja od kwietnia zaczynam siłownie, może i pokuszę się o sztangi, ale początki musiałyby być z instruktorem, żeby zadbał o technikę .