ŚNIADANIE
herbatka, błonnik,
koktajl, witaminy,
PRZEKĄSKA
owsianka z owocami, sok (natka, kiwi, pomarańcza),
OBIAD
porcja zboża: (w przekąskach)
porcja białka: kiełbasa z grilla,
3 porcje warzyw: sałata lodowa, papryka, ogórek kiszony,
PRZEKĄSKA
kromka ze smalcem domowej roboty, ogórek kiszony,
KOLACJA
herbatka, błonnik,
koktajl, witaminy,
2,5 l wody,