ŚNIADANIE
herbatka, błonnik,
koktajl, witaminy,
PRZEKĄSKA
twarożek domowy, szczypiorek, pomidor, sok warzywny,
OBIAD
porcja zboża: naleśnik,
porcja białka: kurczak z grilla,
3 porcje warzyw: sałata lodowa, ogórek kiszony, pomidor, papryka, kiszona kapusta, buraczki,
PRZEKĄSKA
2 jajka, buraczki tarte, jabłko,
KOLACJA
herbatka, błonnik,
koktajl, witaminy,
2,5 l wody,