ŚNIADANIE
herbatka, błonnik,
koktajl, witaminy,
PRZEKĄSKA
szczypiorek, twarożek domowy, rzodkiewka, papryka,
brzoskwiniowa herbata mrożona HL,
OBIAD (rybka nad morzem)
porcja zboża: panierka,
porcja białka: dorsz,
3 porcje warzyw: surówki (kapusta kiszona i inne), sok z buraka kiszonego,
PRZEKĄSKA
2 jajka, buraczki tarte, jabłko, sok warzywny,
KOLACJA
herbatka, błonnik,
koktajl, witaminy,
2,5 l wody,