ŚNIADANIE
herbatka, błonnik,
koktajl, witaminy,
PRZEKĄSKA
owsianka na kefirze z truskawkami
OBIAD
porcja zboża: (było w przekąsce)
porcja białka: pierś kurczaka pod pierzynką ze szpinaku,
3 porcje warzyw: sałata lodowa, ogórki kiszone, pomidory,
PRZEKĄSKA
ser feta, pomidor, szczypiorek, papryka,
KOLACJA
herbatka, błonnik,
koktajl, witaminy,
2,5 l wody,