ŚNIADANIE
herbatka, błonnik,
koktajl, witaminy,
PRZEKĄSKA
szarlotka na cieniutkim kruchym (wczoraj piekłam), cappuccino z ekspresu,
OBIAD
porcja zboża: makaron pene (żytni)
porcja białka: dwa jajka, tofu na patelnię
3 porcje warzyw: sałata lodowa, pomidorki koktajlowe, ogórki kiszone, kukurydza,
PRZEKĄSKA
parówka drobiowa, humus, liść sałaty, buraczki kiszone,
KOLACJA
herbatka, błonnik,
koktajl, witaminy,
2,5 l wody,