Hmm... podawanie wybiorczo dokonań np kroczków to ....dobre ale.... niestety mało czytelne czy sie jest po wsiem w bilansie kal. tj po jadle -ćwiczenia- PPMx PAL na minusie i sie chudnie czy.... na plusie i niestety nie da rady chudnąć i trza albo redukować kaloryczność jadla albo.... podkręcać forsowność ćwiczeń -powodzenia nie tylko w zwałce zbędnych kilogramow-tomek.👍
Mam dietę 1800 kcal przy pierwszej próbie jadłam właśnie według jadłospisu od dietetyka i chodziłam codziennie 12-16k krokow i 14 kg poszło w dół do tego schudły nogi więc w moim przypadku (bo nie mówię że u każdego ) te "chodzenie " dużo robi . pozdrawiam;)
Oczywiście że od samego chodzenia i robienia kroków NIEDA rady schudnąć trzeba mieć deficyt kaloryczny bo Deficyt robi największą robotę ale u mnie 1800 kcal+ kroki = redukcja wagi
ognik1958
24 marca 2024, 12:01Hmm... podawanie wybiorczo dokonań np kroczków to ....dobre ale.... niestety mało czytelne czy sie jest po wsiem w bilansie kal. tj po jadle -ćwiczenia- PPMx PAL na minusie i sie chudnie czy.... na plusie i niestety nie da rady chudnąć i trza albo redukować kaloryczność jadla albo.... podkręcać forsowność ćwiczeń -powodzenia nie tylko w zwałce zbędnych kilogramow-tomek.👍
Użytkownik5360046
24 marca 2024, 15:32Mam dietę 1800 kcal przy pierwszej próbie jadłam właśnie według jadłospisu od dietetyka i chodziłam codziennie 12-16k krokow i 14 kg poszło w dół do tego schudły nogi więc w moim przypadku (bo nie mówię że u każdego ) te "chodzenie " dużo robi . pozdrawiam;)
Użytkownik5360046
24 marca 2024, 15:38Oczywiście że od samego chodzenia i robienia kroków NIEDA rady schudnąć trzeba mieć deficyt kaloryczny bo Deficyt robi największą robotę ale u mnie 1800 kcal+ kroki = redukcja wagi