już nie szukam motywacji. Jestem zdyscyplinowana, robię swoje niezależnie od tego czy chce czy lubię czy dam radę. Codziennie dbam o ruch, nie po to aby się odchudzać ale żeby być sprawnym i dobrze funkcjonującym człowiekiem
Nie szukam wymówek. Mam dwójkę małych dzieci, milion obowiązków , wybieram chwilę na rowerku zamiast obowiązku domowego. Jestem na pierwszym miejscu
FreeMilka
2 lipca 2024, 15:25sugerując się szczątkami zdjęcia wnioskuję, że dbasz o siebie aby pozostac w formie ... tak trzymaj :)
Użytkownik5565919
2 lipca 2024, 21:09Staram sie jak mogę, różnie to wyglada ale napewno wieksza świadomość niż lata temu 😉
ognik1958
2 lipca 2024, 10:01dobra ale ja bym wyznaczał sobie normy dzienne i to w kaloriach i w jadle i w ćwiczeniach by w deficycie było na minusie te 300-400 kcal a deficyt liczymy jako jadło mniej CPM x PAL mniej ćwiczenia a wsp. PAL to tylko od stałej pracy zawodowej bo od ćwiczeń to ze smartfon a czy czytnika rowerka stacjonarnego i..do przodu a raczej w dół i to ....na wadze czego i ci życzę -tomek