Tak jak sobie wczoraj postanowiłam - tak dziś działam.
Od rana sporo ruchu, zdrowe jedzonko - i czuję sie, zdecydowanie lepiej!
To niesamowite, że taka szybka zmiana trybu życia aż tak wpływa na nasze codzienne samopoczucie.
Wystarczyło zjeść mniej, zdrowiej i trochę się poruszać, a jestem taka rześka, żwawsza, mniej ociężała - mam w sobie jednak skrywany potencjał energii![]()
Dziś trochę poćwiczyłam - rano szybki spacer (2km), ćwiczenia na pośladki i nogi z Mel B, ćwiczenia cardio z YT i ćwiczenia na talię. Do tego dość krótka, ale intensywna wycieczka rowerowa. Jestem z siebie dumna, bo rzadko kiedy dam radę kawałek przebiec, a tu proszę...![]()
Nie krzyczcie, ze mało - w gruncie rzeczy apetyt mi dziś kompletnie nie dopisywał, ale jak sie pół lodówki przez weekend wymiotło to nie ma się co dziwić...
Od rana sporo ruchu, zdrowe jedzonko - i czuję sie, zdecydowanie lepiej!
To niesamowite, że taka szybka zmiana trybu życia aż tak wpływa na nasze codzienne samopoczucie.
Wystarczyło zjeść mniej, zdrowiej i trochę się poruszać, a jestem taka rześka, żwawsza, mniej ociężała - mam w sobie jednak skrywany potencjał energii
Dziś trochę poćwiczyłam - rano szybki spacer (2km), ćwiczenia na pośladki i nogi z Mel B, ćwiczenia cardio z YT i ćwiczenia na talię. Do tego dość krótka, ale intensywna wycieczka rowerowa. Jestem z siebie dumna, bo rzadko kiedy dam radę kawałek przebiec, a tu proszę...
Ś: kawa z mlekiem, czerwona herbata
O: duuuży filet z kurczaka, brokuł, pomidor
K: duży jogurt naturalny + 2 pomidory
O: duuuży filet z kurczaka, brokuł, pomidor
K: duży jogurt naturalny + 2 pomidory
Nie krzyczcie, ze mało - w gruncie rzeczy apetyt mi dziś kompletnie nie dopisywał, ale jak sie pół lodówki przez weekend wymiotło to nie ma się co dziwić...
Karmelkowaaa
31 lipca 2013, 09:26I tak ma byc codzinnie! pozdrawiam i powodzenia! ;)
muffinka.
30 lipca 2012, 20:43Ja Ci krzyczeć nie będę że mało , spoko jesz tyle ile możesz i chcesz :)))) chyba gorzej to się przejeść xD