Witam wszystkie panie Vitalii !!! Składam spóźnione ale bardzo szczere i z głębi serca płynące , życzenia 8 Marcowe wspaniałego roku wam życzę , chudości i spełnienia marzeń coby to dla was nie miało znaczyć .
Ja obecnie częściej jestem na blogu fotograficznym , odwykłem tam od waszych intryg których szczerze powiem czasem mi brak , nieczęsto jestem na Vitalii i tylko wasze głosy że czasem mnie tu odwiedzacie sprawiają że się nie wynoszę .
Hmm co u mnie , przytyłem trochę mam 98 kg ... Czuję się świetnie dużo biegam nauczyłem się pewnych zasad np. takich że żadne ćwiczenia brzucha nie spalą tłuszczu na brzuchu , tylko Aerobowe żadne brzuszki nie spalą tłuszczyku a robiąc ich 5 tyś dziennie będzie piękny kaloryfer ukryty pod tłuszczem hiihi :)).
Bieganie to klucz do sukcesu , trzeba też umieć biegać , nie forsowny wysiłkowy , tylko bieg jak nigdy nie biegaliśmy zaczynamy od 30 sek bieg i 30 sek marsz i takie interwały nauczą nas biegać :) Ja zaczynałem od 1 min biegu 1 marszu teraz mam bieg 20 min 3 min marszu i znowu 20 min :) ...
Dziękuję za wasze odwiedziny ... za komentarze Hmm I do następnego .
W prezencie powiew wiosny ... Krokus
Pozdrawiam ... Valdi
witalijka
16 marca 2013, 20:41Pozdrawiam:)
aneta3030
11 marca 2013, 22:23Dzieki za życzonka :świetnie dajesz rade z ćwiczonkami . Fajnie ze jeszcze tu zaglądasz :) Wszystkiego najlepszego z okazji dnia mężczyzny 10 marca było te święto :) )
Kinga156
9 marca 2013, 21:12Daj link do tego blogu - lubię oglądać Twoje zdjęcia.
dove76
9 marca 2013, 20:52dzien kobiet i po dniu kobiet... do roboty.... reszte dni swietuja chlopy :D... pozdrawiam
FiolekAlpejski
9 marca 2013, 17:48brawo za wytrałość, pewenie masz już mieśnie na wierzchu
rena13
9 marca 2013, 14:13Dzięki za życzenia :-)
Venuszpatelnia
9 marca 2013, 14:00Dziękuję za życzenia i za krokusy. Piękne! Może ja w końcu wezmę pod uwagę jakieś marszobiegi? Nic mi tak nie przeszkadza w mojej sylwetce jak tłuszczyk na brzuszku...
sQzmeee
9 marca 2013, 13:21miało byc :) rozumiem że bieg na bieżn....i i tak dalej ;D
sQzmeee
9 marca 2013, 13:20haha ale byki porobiłam ;D
sQzmeee
9 marca 2013, 13:19rozmuiem że bie na bięzni jest dobry na brzuchol? ;D ja uwielbiam biegac na bieżni i ćwczyć na orbim ;P dzięki za życzenia ;*
magda112131
9 marca 2013, 13:08dzięki:))
marcelka55
9 marca 2013, 13:03Może kiedyś się zmobilizuję do biegania, choć nie cierpiałam go nigdy. Pozdrowienia Valdi :) Dzięki za życzonka :)
Luvia
9 marca 2013, 10:27No i super, że się dobrze czujesz ;) Dzięki za zyczenia ;)
sempe
9 marca 2013, 10:13piękny kwiatek:-) przede mną tulipany ... pozdrawiam
marusia84
9 marca 2013, 08:52Piękny krokusik ;-) Bieganie - źródło zdrowia i młodości :) Powodzonka !!
Karolinasdz
9 marca 2013, 08:27dzięki Valdi , super ze biegasz ,tez musza zaczac... a najpierw powinnam kupic jakies super buty do biegania ,wtedy by juz nie bylo odwrotu :)
hwhwhw72
9 marca 2013, 07:32Tobie też wszystkiego dobrego:))
MllaGrubaskaa
9 marca 2013, 07:27Dzięki za życzenia ;)) Miło widzieć tu Twój wpis i czytać że wszystko się dobrze układa.