Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
jakaś nienormalna jetem;/pomocy

Będę starała się dodawać jadłospisy bo ja juz sama nie wiem co robie źle....

a wiec

8,00 kawa banan 

9.00 bułka grahamka z 100 gram wędzonego łososia 

12.00 kawa z mlekiem 

14 .00 1 kajzerka z serem żółtym szynką posmarowana sosem musztardowym 

16.00 1/3 makreli wędzonej 

18.30 łosoś panierowany( taki w gotowej panierce okolo 200g) z warzywami na patelnie 

wypilam okolo 2 litry wody niegazowanej 

wiem ,że szału nie ma no ale chyba tez nie zjadam niewiadomo jakiej ilości jedzenia ....

zgubą są chyba te bułki tylko ,że nie mam co w pracy jeść zabardzo mikrofali nie mam pozostaje wszystko na zimno masakra poprostu satram sie na noc już węglowodanów nie jesc może to pomoże no nie wiem kurcze