WITAM DZISIAJ MIALAM NIE NAJLEPSZY DZIEN JEDE Z GORSZYCH A TO WSZYSTKO PRZEZ TO ZE MALOO BIEGALA A JAK MAŁO BUEGAM TO MAM ZLY HUMOR, PODCZAS BIEGU NAGLE ZŁAPAŁ MNIE SURCZ ŻOŁĄDKA I JUZ NIE MOGLAM CWICZYC.
MENU
ŚNIADANIE
MUSLI Z JOGURTEM SOJOWYM 380 KCL
OBIAD
ŁOSOŚ, RYŻ ZE SLODKĄ PAPRYCZKA CHILI , OGOREK , POMIDOR, 480 KCL
KOLACJA
TO SAMO CO NA SNIADANIE MUSLI Z JOGURTEM SOJOWYM , 350 KCL
W SUMIE 1212 KCL CZYLI PRZECHOLOWALAM .
CWICZENI
2,88 BIEGU BUUUUUUUUUUUUU
60 MINUT HH
NOGI
200 BRZUSZKOW
28 /42 A6W
A I JUTRO JESZCZE WAZENIE , STRACH SIE BAC NO ALE CO NIE MA CO SIE PODDAWAC TRZEBA DĄZYC DO CELU , POZDRAWIAM DOBRANOC .
blondyneczka.kama
30 maja 2011, 09:43... bo jednak sport podnosi poziom endorfin... u mnie bieganie też znacznie wpływa na samopoczucie. A cóż to za ćwiczenia oznaczone HH???? czekam na odp
Kaja556
30 maja 2011, 00:12:) Tobie 25??? No ja chce od jutra 1100 ale nie wiem czy dam rade :/ ladnie dzis pocwicyłaś1;) i z jedzonkiem tez ok nie masz wpadek to super!