HM M DZISIAJ NIE MAM WENY DO PISANIA I NIE MA CZASU WIEC SZYBKO NAPISZE CO POZARŁAM I SPADAM ...
MENU
SNIADANIE
WODA Z CYTRYNA , BANAN , SEREK WIEJSKI , WASA 360 KCL
PRZEKĄSKA
JOGURT MULLER MIX 130 KCL
OBIAD
PAPRYKA NADZIEWANA (KURCZAK , SZPINAK , SER) 400 KCL
KOLACJA
MUSLI Z JOGURTEM 500 KCL
KAKAO , I JAKIES MUSLI Z CZEKOLADĄ !! OK 150 KC L
3 CZERWONE HERBATY, JEDNA ZIELONA ; WODA
W SUMIE OK 1500 KCL
ĆWICZENIA
BRZUSZKI
PÓŁBRZUSZKI 200
NOGI
AGRAFKA 1000 POWTORZEŃ
60 MINUT HH
6 KM BIEGU
POZDRAWIAM DOBRANOC