MOJA MOTYWACJA POWRÓCIŁA ZNOWU UWIERZYŁĄM ZE POTRAFIE I MOGE SCHUDNAĆ MOJE 55 A W EFEKCIE 50 KG JEST W ZASIEGU REKI ... I JESTEM DOBREJ MYSLI Z RESZTA MA CEL GRUDNIOWY WEJSC W SUKIENKE KTORA JEST NA MNIE TERAZ TROCH E ZA MAŁA ....
MENU
ŚNIADANIE
WODA Z CYTRYNA , BANAN , WINOGRONO 300 KCL
PRZEKĄSKA
JOGURT MULLER MIX 200 KCL
OBIAD
GOŁABKI BEZ ZAWIJANIA LAJT. OGÓREK SWIEZY 370 KCL
KOLACJA
MUSLI Z JOGURTEM 500 KCL
3 ZIELONE HERBATY, 2 CZERWONE HERBATY . WODA
W SUMIE OK 1470 KCL
ĆWICZENIA
NOGI
BRZUSZKI
PÓŁBRZUSZKI 200
60 MINUT HH
6 KM BIEGU
POZDRAWIAM DOBRANOC
moninii
28 września 2011, 21:19i tak trzymać :)