Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wydaje mi się .....

WITAJCIE  JAK W TYTULE  WYDAJEMI SIE ZE PRZYTYŁAM .... ALB  MNIE COŚ WZDEŁO  ALBO NABIERAM WODY :):(  OKAZE  SIE W PONIEDZIAŁEK JAK JEST !! WAZNE ZE Z ROPACZY NIE RZUCIŁAM SIĘ NA CZEKOLADE I POSZŁAM BIEGAC A TO PLUS  WIELKI PLUS ....

MENU

ŚNIADANIE

WODA Z CYTRYNA , TRUSKAWKI ,  BANAN  220  KCL

PRZEKĄSKA

 MULLER MIX 200 KCL

OBIAD

ŚWIEZY OGÓREK , KURCZAK 240 KCL

JABŁKO 100 KCL

KOLACJA

MUSLI Z JOGURTEM 500 KCL

KAKAO 100 KCL

3 ZIELONE HERBATY , CZERWONA HERBATA  WODA

W SUMIE 1340 KCL

ĆWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

NOGI

6 KM BIEGU

80 MIN HH

POZDRAWIAM  DOBRANOC