Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
jedyny grzech dnia dzisiejszego to .....

WITAM  JAK W TYTULE JEDYNA RZECZA KTORĄ DZISIAJ ZGZRESZYŁAM BYŁ PALUSZKI  JUNIOR ... I TYLE !!JUTRO WAŻENIE BOJE SIĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘ BARDZO   NIECH  MNIE  KTOS PRZYTULI  !!  MYSL POZYTYWNIE BEDZIE DOBRZE !! MUSI BYC !!

mENU

ŚNIADANIE

WODA Z CYTRYNA , BANAN , WASA  Z WEDLINA I  SERKIEM , 300 KCL

KAKAO 100 KCL

PRZEKĄSKA

BRAK

OBIAD

STRZĘPIEL PIECZONY W FOLII , OGÓREK POMIDOR  230 KCL

 KOLACJA

MUSLI  Z JOGURTEM  500 KCL

WODA , 2 HERBATY ZIELONE, 3 CZERWONE , SOK ZURAWINOWY

I NADPROGRAMOWE PALUSZKI  OK 200 KCL

W SUMIE 1400 KLC

ĆWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

NOGI

6 KM BIEGU

80 MINUT HH

POZDRAWIAM  DOBRANOC