Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
brak apetytu

WITAJCIE  AZ DZIWNE DZISIAJ RANO NIE BYŁAM GŁODNA WOGOLE WAGA OCZYWISCIE MNIE ZAWIODŁA CHYBA ZE SIE POPSUŁA BO NIE MOZLIWE ZEBYM BYŁA NA PLUSIE  AZ KILOGRAM... ZAZWYCZAJ W TAKICH SYTUACJACH Z ROZPACZY SIE OBJADAŁAM ALE DZISIAJ NIC NIE ZJADŁAM NADPROGRAMOWO A Z  DZIWNE... ZWAŻE  SIĘ JESZCZE JUTRO  JAK NIC SIĘ NIE RUSZY TO MOZE JESTEM PRZED @ I NABRAŁĄM WODY ... KTO WIE :)

MENU

ŚNIADANIE

WODA  Z CYTRYNA , BANAN , SEREK  WIEJSKI , WASA  360 KCL

PRZEKĄSKA

JOGURT MULLER MIX  200 KLC

OBIAD

TUŃCZYK , RYZ Z GRZYBAMI  435 KCL

KOLACJ A

MUSLI Z JOGURTEM 500 KCL

KAKAO 100 KCL

2 HERBATY  ZIELONE , 3 CZERWONE HERBATY . WODA

W SUMIE   OK 1550 KCL

ĆWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

AGRAFKA 1000 POWTORZEN

NOGI

60 MINUT HH

6 KM BIEGU

POZDRAWIAM I DOBRANOC