WIATAJCIE TAK PRZEZ WAGE CZUJE SIE SILNIE ZDEMOTYWOWANA !! ZASTANAWIAM SIĘ PO CO JA TO WSZYSTKO ROBIE PO CO BIEGAM I WOGOLE PO CO CWICZE.. JAK NIE WIDAC EFEKTÓW ?? A O WADZE TO JUZ NIE WSPOMNE !! JAK W PONIEDZIAŁEK SIĘ NIC NIE ZMIENI TO CHYBA NIE DAM RADY I SIĘ ZAŁAMIĘ !!
MENU
ŚNIADANIE
WODA Z CYTRYNA , BANAN , SEREK WIEJSKI WASA 360 KCL
PRZEKĄSKA
MULLER MIX 200 KCL
OBIAD
PAPRYKA FASZEROWANA OK 480 KCL
KOLACJA
MUSLI Z JOGURTEM 500 KCL
2 HERBATY ZIELONE, 2 CZERWONE , WODA, SOK
W SUMIE OK 1500 KCL
ĆWICZENIA
BRZUSZKI
PÓŁBRZUSZKI 200
NOGI
AGRAFKA 1000 POWTORZEŃ
60 MINUT HH
6 KM BIEGU
POZDRAWIAM I DOBRANOC
Brokulkowa
4 października 2011, 22:13Pamiętaj, że przy intensywnych ćwiczeniach znika tłuszczyk przybywa mięśni :* wiec skoro waga Cię nie satysfakcjonuje, mierz się , może wymiary pokażą co innego niż mag wag ;)
moninii
4 października 2011, 21:06Zobacz ile schudłaś! Nic nie idzie na marne! wiadomo, że najciężej zgubić ostatnie kg, nie poddawaj się ;)