Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
weekend

WITAM JAKOOS BEZ ZADNEJ  RADOSCI WITAM SOBOTE I NIEDZIELE  JAK MUS TO MUS !! STRASZNIE SZYBKO  ZLECIAŁ MI TEN MIESIAC.... NIEKTORYCH RZECZY MAM JUZ DOSC WSZYSTKO MNIE IRYTUJE I DENERWUJE, DUSZE SIE W SWOIM SRODOWISKU MAM  JUZ POWOLI WSZYSTKIEGO  DOSC....  NIE MARUDZE JUZ  W PONIEDZIAŁEK PLANUJE ZJESC CAŁA TABLICZKE CZEKOLADY !!!

MENU

SNIADANIE

WODA  Z CYTRYNA, BANAN, JOGURT  300 KCL

PRZEKASKA

JOGURT 200 KCL

OBIAD

KURCZAK , OGOREK OK 270 KCL

KOLACJA

MUSLI ZJOGURTEM  500 KCL

NADPROGRAMOWO 6 KRAKERSÓW CHILII

4 HERBATY  ZIELONE , CZERWONA HERBATA , WODA, SOK

KAKAO 100 KCL

W SUMIE  OK  1370 KCL

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI

NOGI

AGRAFKA 1000 POWT

60 MINUT HH

6 KM  BIEGU

POZDRAWIAM DOBRANOC