witajcie NADCHODZI TEN DZIEN KIEDY TZREBA SIE ZWAZYC I PEWNIE PO RAZ KOLEJNY SIE ZAŁAMA ALE TO DOPIERO W PONIEDZIAŁEK.... DZISIAJ PO RAZ PIERWSZY OD DŁUŻSZEGO CZASU BEZ ZADNYCH WYRZUTÓW SUMIENIA ZJADŁAM CZEKOLADKE I NIE RZUCIŁAM SIE NA WIECEJ .. WOW !! POSTEP JAKIS .
MENU
SNIADANI E
WODA Z CYTRYN A, BANAN, WINOGRONO , 300 KCL
PRZEKĄSKA
JOGURT 200 KCL
OBIAD
PIERS Z KURCZAKA , OGÓREK 370 KLC
KOLACJA
MUSLI Z JOGURTEM 500 KCL
4 HERBATY ZIELONE. 2 CZERWONE , WODA , SOK
W SUMIE 1350 KCL
CWICZENIA
BRZUSZKI
PÓŁBRZUSZKI 400
NOGI
AGRAFKA 1000 POWT
60 MINUT HH
6 KM BIEGU
POZDRAWIAM DOBRANOC