Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
padam !!

WITAJCIE  NA SZCZESCIE PO WCZARAJSZYM   ZAWIROWANIU JEST JUZ OK DZISIAJ TROCHE POBOIEGAŁAM I NA TEN MOMENT PADAM... NADPROGRAMOWA DZISIAJ NIELEGALNIE ZJADLAM 3 RAFAELLO!!

MENU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYNA, BANAN,  SEREK WIEJSKI  WASA 340 KCL

PRZEKASKA

JOGURT 200 KCL

OBIAD

PAPRYKA NADZIEWANA KURCZAKIEM I PIECZRAKAMI OK 370 KCL

KOLACJ A

MUSLI Z JOGURTEM  500 KCL

JABŁKO 100 KCL

W SUMIE 1510 KCL

5 ZIELONYCH   HERBAT ,  WODA

CWICZENIA\

NOGI

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 1000

70 MINUT HH

6 KM BIEGU

POZDRAWIAM DOBRANOC