witajcie dzisiaj na szybko i marudnie bo waga pokazala tylko 40 dk g na minusie i oczywiscie jestem niezadowolona bo jakby inaczej!!!
menu
sniadanie
woda z cytryna, serek wiejski , wasa . jablko , activia
obiad
niedobry siesmakowal mi zapiekanka z kalafiora i kurczaka .
kolacja
wasa , 5 kromek ,
kakao, woda , woda z cytryna
w sumie ok 1300 kcl
cwiczenia
brzuszki
półbrzuszki 1000 powt
nogi
60 minut hh
10 km biegu
pozdrawiam