witajci e juz nie mam sily myslec o moich udach nie wiem co juz mam z nimi robic zeby nie byly tak grubeeeee... mecze sie z nimi i mecze uffff :(
menu
sniadanie
serek wiejski , wasa , activia kawałek jabłka
obiad
ratatuj:)
kolacja
musli z jogurtem
jabło
cytryna z woda, woda
w sumie ok 1400 kcl
cwiczenia
brzuszki
półbrzuszki 1000
nogi
60 minut hh
10 km biegu
pozdrawiam