witajcie , dzisiaj jestem strasznie zmeczona , i wsciekla i wogole mam czegos dosc !!
ale lubie sie zadreczac ....
menu
sniadanie woda z cytryna. serek wiejski, wasa, kawałek jabłka , activia
obiad
cos s traznikow wagi .
kolacja
musli z jogurtem ,
woda , woda z cytryna, jabło
w sumie ok 1300 kcl
cwiczenia
brzuszki
półbrzuszki 1000
nogi
60 minut hh
10 km biegu
pozdrawiam , dobranoc