Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wtorkowo

 witajcie  dzisiaj  jak dzisiaj  nic nadzwyczajnego  dzien jak  codzien .  Cwiczyłam dietowałam ok . a  w  przyszłym tyg dieta 2 tygodniowa,  mam nadzieje ze  szybko zleci tak jak ten tydzien mi zlecial. bo to juz  prawie  sroda....

menu

sniadanie

woda z  cytryna, wasa, serek  wiejski , actiwia,

obiad \

golabek bez  zawijania lajt :)

kolacja musli  z jogurtem

woda,  woda z cytryna,  2 litry zielonej  herbaty , kakao

w  sumie ok 1500 kcl

cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1000

nogi mel b

60 minut hh

10 km  biegania

pozdrawiam