witajcie dzisiaj niezmiennie dietowałam i cwiczyłam , ostatnio za duzo rozmyslam i wymyslam , musze troche wychamowac bo pewnie cos wymysle , jutro ide na zakupy . trzeba s ie zaopatrzyc na przyszły tydzien na diete , mam mieszane uczucia co do tej diety ale sprawdze ja zeby nie załowac ze nie .
menu
sniadanie
woda z cytryna. wasa, serek wiejski , actiwia,
obiad
gołabki bez zawijani a
kolacja
musli z jogurtem
woda , woda z cytryna, 2 litry zielonejj herbaty . kakao
w sumie ok 1400 kcl
cwiczenia
brzuszki
półbrzuszki 1000
nogi mel b
60 min hh
10 km biegu
pozdrawiam .