Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
zwariowany ...

witajcie  dzisiaj mam zwariowany dzien , ze wszystkim jestem do tyłu  szybki w pis  dzisiaaj ,

menu

sniadanie

wasa, actiwia, serek wiejski ,

obiad

krewetki ,

kolacj a

wasa z  wedlina ,

woda  z cytryna, 1 l wody , 1 litr zielonej  herbaty , kakao

w  sumie ok 1400 -1500 kcl \

cwiczenia

brzuszki

pólbrzuszki 1000

nogi mel b

60 minut hh

 pozdrawiam doranoc \