witajcie dzisiaj jako tako bylo ale zdezerterowalam przy półbrzuszkach bo głowa mnie tak bolała i nadal boli ze nie dałam rady sie podniesc., ledwo co mel b zrobilam. jutro sie poprawie :)
menu
sniadanie
woda z cytryna, wasa, serek wiejski, actiwia
obiad
kurczak ryz grzyby
kolacja
wasa z serkiem
ok 1l woda, woda zcytryna, 2 litry zielonej herbaty , kakao
w sumie ok1400 kcl
cwiczenia
brzuszki
brak polbrzuszko
nogi mel b
brak biegu
60 minut hh
pozdrawiam