Witajcie zmiana czasu wiec mam 1 h w plecy wszystko dzisiaj robie z opoznieniem , byłam dzisiaj nie zakupach popatrzylam sobie na buty ale zadnych dla siebie nie znalazłam , szukam balerinek i jakis jeszcze ale jeszcze nie wiem jakie. Dzisiaj sie czuje do kitu okropnie, znowu łyknełam ziolowe tabletki wiadomo na c o wrr nie moge sie uwolnic od brania ich . ok teraz
Menu
Sniadanie
kiwi
serek wiejski , wasa, activia
obiad
pieeczarki , kurczak pomidor
kolacj a
wasa z serkiem, ogorkiem , omidorem papryka,
herbatz zielona 1 l , woda ok 1, 5 l kakao
w sumie o k 1500 kcl oby tyle
Cwiczenia
brzuszki --- brak
pólbrzuszki 1000
nogi mel b
15 minut cardio mel b
60 minut hh
Pozdrawiam dobranoc.