Witajcie dzisiaj miałam zly dzien ale na szczescie juz sie konczy ... nie mam za bardzo dzisiaj o czym pisac wiec spadam...
Menu
Sniadanie
kiwi
wasa, serek wiejski , activia
obiad
kurczak po hawajsku z ryzem i jabłkiem zamiast ananasa
kolacj a
musli z jogurtem
woda z cytryna , 3 l zielonej herbaty
w sumie ok 1300 kcl
Cwiczenia
brzuszki
półbrzuszki 1200
nogi mel b
trening całego ciała mel b
60 minut hh
Pozdrawiam dobranoc