Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
bez komentarza

Witajcie  dzisiejszy dzien jest bez komentarza , beznadziejny i do kitu wszystko jest nie tak jak powinno byc , pogoda i cała reszta ..... nic juz  wiecej nie pisze ,

Menu

Sniadanie

kiwi

wasa, wiejski , actiwia

obiad

ryz  zkurczakiem  po  hawajsku

kolacj a

wasa z   wedlina i pomidorem  i  ogorkiem

woda z cytryna, 2 l zielonej herbaty , kakao

w  sumie ok 1600 kcl mamnadzieje ze  nie ..!!!!!!!!!!

Cwiczenia

brzuszki

pólbrzuszki 1200

nogi mel b

trening  całego ciała mel  b

60 minut h h

pozdrawiam