Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
o kurcze

Witajcie  ja dalej  rozpaczam po  swietach  niby  sie mieszcze  w  spodnie ale nie  wygladam juz tak jak przed swietami  .Brzuch to mam ogromny jak balon . No  ok  od poniedziałku ide na  diete komandosow . Tak  dla  swietego  spokoju  bardziej dla spokoju mojeg umysłu .

Menu

Snaidanie

kiwi

wasa, wiejski , activia

obiad

kurczak po  hawajsku

kolacj a

 wasa , z  serkiem i wedlina papryka

woda z cytryna, 2 l zielonej herbaty , kakao

w sumie ok 1400 kcl

Cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1200

nogi mel  b

trening całego ciała mel b

60 minut hh

Pozdrawiam  dobrano c