Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
BezsennoSc :)


Witajcie  ja  od  kilku dni  chodze   jak dynamit czekam kiedy wybuchne ,  zawsze zasypiam o 3  rano ... Juz nie daje rady z  tym nie spaniem ,  jutro ju z  wtorek az  starch sie bac. ok uciekam bo za  chwilke mecz,

 

Menu

Sniadanie

wasa, actiwia, wiejski

obiad

uszka z  zupa

kolacja

musli z  jogurtem

woda z  cytryna, 2 l zielonej herbaty , filizanka czerwonej  herbaty , kakao

w sumie ok 1600 kcl

 

Cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1200

60 minut hh

pa .

  • agatep

    agatep

    12 czerwca 2012, 19:04

    a to stres czy tak po prostu? mi na bezsennosc pomagalo wypicie melisy wieczorem.pozdrawiam. 1200 polbrzuszkow? o BOŻE KOCHANY

  • Sabka18

    Sabka18

    12 czerwca 2012, 10:40

    Tak trzymaj :) Jeśli chodzi o dietę :) O jakiej porze ćwiczysz? Bo może to sprawiać CI problemy ze spaniem. Jeżeli intensywnie ćwiczysz przed spaniem, to organizm jest za bardzo pobudzony, aby zasnąć :( Przeanalizuj wszystko co robisz wieczorem a może uda Ci się wyeliminować błędy :)