Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
30-09 waga paskowa :)))

Schudłam:) wczoraj było 58,9 kg, dziś 59,1 czyli około 1 kg poszło. Hurrra

Gdyby do 1-11 zeszło do 58 byłabym bardziej niż szczęśliwa.

Kontynuuję zdrową dietę dla włosów i dla wagi. Staram się jak mogę.

Mój plan dnia jedzeniowo wygląda tak:

śniadanie : owsianka na mleku z dodatkiem kaszy jaglanej, posypana słonecznikiem i pestkami dyni oraz zarodkami pszennymi, herbata z pokrzywy

Przekąska: jabłko lub inny owoc

II śniadanie : kilka chlebków chrupkich z (wędliną lub serem lub serkiem) pomidor

Obiad: zwykłe obiady - staram się nie najadać do syta, czyli zgodnie z zasadą MŻ.

Kolacja: Zazwyczaj kromka chleba z czymś, ostatnio robię soki warzywne więc i szklanka soku .